今のご時世、パソコン・スマートフォンがあることが当たり前となりました。
それによる弊害が眼精疲労です。
特にスマートフォンを見ている時は、スクロールすることで自分の見やすい位置に画面をもってきているため、
まったく眼球を動かさずに画面を見てしまっていることが多いのです。
それにより眼球の奥にある毛様体筋が緊張してしまい眼精疲労が起こります。

まずは、眼球をしっかり動かすことを意識し、一日の終わりには目の周りを温めてあげることから始めてみること
をオススメします。